2〜3歳の昼食｜肉じゃが（薄味）＋ごはんでほっこり和食

20分タイムライン

• 0:00-3:00 じゃがいも1個・にんじん1/4・玉ねぎ1/4を一口大に
• 3:00-5:00 豚こま50gを準備
• 5:00-9:00 鍋で豚肉を炒め、野菜を加える
• 9:00-12:00 水200ml・醤油大さじ1・砂糖大さじ1/2・みりん少量で煮る
• 12:00-18:00 弱火で6分、じゃがいもが柔らかくなるまで
• 18:00-20:00 ご飯と一緒に器に盛り、温度確認して提供

材料（1人分）

• 豚こま 50g
• じゃがいも 1個（小）
• にんじん 1/4本
• 玉ねぎ 1/4個
• 醤油 大さじ1
• 砂糖 大さじ1/2
• みりん 少量
• 水 200ml
• 温かいご飯 100g

費用目安：約180円

子の食べやすさポイント

• 薄味で鬼リピされる定番和食
• じゃがいもホクホクで秒で完食
• 一汁一菜のバランスでお腹も心も満足

失敗回避＆アレンジ

• 煮崩れ → 中火→弱火で優しく煮る
• 味薄い → 醤油追加で大人用調整
• 残ったら → 翌日のコロッケや肉じゃがうどんに

安全注意

• 1歳未満ははちみつNG
• 大豆アレルギーがある場合は塩・だしのみで、アレルギー食材は確認を
• じゃがいもは2cm以下、噛みやすいサイズに