2〜3歳の昼食｜ナポリタン（小麦パスタ）でカフェ風

スパゲティと野菜とケチャップでナポリタン20分。

準備物・タイムライン・注意点・オススメポイントの順にまとめました。幼児期の子連れにちょうど良い内容です.気になる項目だけ拾い読みしてもらっても大丈夫です。

20分タイムライン

• 0:00-2:00 鍋にお湯を沸かす、塩小さじ1/2
• 2:00-10:00 スパゲティ50gを表示時間より1分長く茹でる
• 10:00-12:00 ピーマン1/4個、玉ねぎ1/8個、ハムを細切り
• 12:00-16:00 フライパンで具材を炒める（弱火）
• 16:00-18:00 茹でたパスタとケチャップ大さじ2を絡める
• 18:00-20:00 皿に盛り、粉チーズを少量ふる

材料（1人分）

• スパゲティ 50g（1.6mm細麺推奨）
• ピーマン 1/4個
• 玉ねぎ 1/8個
• ハム 1枚
• ケチャップ 大さじ2
• 粉チーズ 少量
• 塩 ひとつまみ
• サラダ油 少々

費用目安：約120円

子の食べやすさポイント

• ケチャップ味で鬼リピされる王道昼食
• 麺は2cmカットでフォーク食べやすい
• 野菜も自然に食べられる魔法レシピ

失敗回避＆アレンジ

• 麺くっつく → 茹で汁少量を絡める
• 野菜残し → みじん切りでバレない
• 残ったら → 翌日のオムレツの具に

安全注意

• 1歳未満ははちみつNG
• 小麦・乳アレルギーがある場合は米粉パスタで、アレルギー食材は確認を
• 麺は2-3cmにカットしてすすり食べ防止