休日1日フル：お買い物から夕食準備まで1日体験

4-6歳は「自分で選ぶ」経験が大好き。朝市や商店街での食材選びから、帰宅後の調理までを1日で通すと、食への関心と自立心が大きく伸びます。

持ち物

• エコバッグ2-3枚（100均 100円）、財布
• 子用の小さなお財布（100均 300円）と500円玉
• 保冷バッグ（ニトリ 500円）、保冷剤（100均 300円）
• サーモス水筒350ml、軽食（セブンのおにぎり300円）
• 100均メモ帳100円と鉛筆（買い物リスト用）

1日タイムライン（9:00〜16:00想定）

• 9:00-10:00 朝活：朝市or商店街へ。子と一緒に買い物リストを作ってから出発。
• 10:00-12:00 メイン：八百屋・肉屋・魚屋を巡回。子に店員さんへ注文してもらう。
• 12:00-13:00 ランチ：商店街の食堂で。家族4人で3,000円程度。
• 13:00-14:30 午後：帰宅し、材料を冷蔵庫に。子は昼寝or休憩。親は下ごしらえ開始。
• 14:30-15:00 おやつ/休憩：買ってきた果物でおやつ。子も一緒に皮むきや盛り付け。
• 15:00-16:00 クールダウン：夕食作り。子は野菜洗い、混ぜる、並べるなどの担当を。

注意点

• 子が疲れた: 商店街で座れる場所は少ないので、途中のベンチを事前に把握。
• 昼寝時間の管理: 午後の下ごしらえ中に30分の昼寝。夕食作りに参加させるためのエネルギー確保。
• 天気急変: アーケード商店街なら雨対応可。屋根なしの朝市は雨天中止もあるので代替プランを。

オススメポイント

• 家族4人想定の動線設計：1人が買い物付き添い、1人が下の子見守りで分担。子の「自分で買う」体験を邪魔しない距離感を大切に。
• 帰宅後の疲労最小化のコツ：調理は「切る・混ぜる・焼く」のシンプル料理に絞ると、夕食完成が早まります。洗い物は子の担当を1つ決めると家事分担の練習にも。