2〜3歳の朝食｜フレンチトースト＋いちごで休日カフェ風

15分タイムライン

• 0:00-2:00 卵1個・牛乳50ml・砂糖小さじ1を混ぜる
• 2:00-7:00 食パン1枚を4等分にカットし、卵液に5分浸す
• 7:00-12:00 フライパン弱火、バターでパンの両面を3分ずつ焼く
• 12:00-14:00 いちご3個を半分にカットして添える
• 14:00-15:00 皿に盛り、メープル少量で仕上げ

材料（1人分）

• 食パン 1枚（厚切り推奨）
• 卵 1個
• 牛乳 50ml
• 砂糖 小さじ1
• バター 少量
• いちご 3個
• メープルシロップ 少量（オプション）

費用目安：約150円

子の食べやすさポイント

• ふわふわ食感で鬼リピされる週末朝
• 4等分で食べやすいスティック状
• いちごの甘酸っぱさで完食率アップ

失敗回避＆アレンジ

• 中まで染みない → 浸す時間を10分に延長
• 焦げる → 弱火厳守、蓋を活用
• 残ったら → 冷凍可、翌週レンジ温め

安全注意

• 1歳未満ははちみつNG（メープルはOK）
• 卵・乳アレルギーがある場合は豆乳と省略で代替、アレルギー食材は確認を
• いちごは半分以下に切って誤嚥防止

5分でできる始め方

1. 0:30まで 食材を全部出してまな板の横に並べる（途中で「あれがない」を防ぐ）。
2. 0:30-3:00 上のタイムライン通りに調理。火を使う場合は子の手が届かない位置で。
3. 3:00-4:30 子の前に出して「いただきます」。最初の3口を一緒に食べる。
4. 4:30-5:00 食べる様子を見ながら片付けを並行。器は1つで完結を狙う。

親が楽になるポイント

前日の夜に「明日の朝はこれ」と決めて材料を冷蔵庫の手前に集めておくと、朝の判断ゼロで動ける。週2回繰り返してOKと割り切ると、メニュー疲れが消える。

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