体操教室の体験レッスンに参加（午前）

持ち物

• 体験料（500-1,500円）
• 運動着（ユニクロ半袖Tシャツ・短パン）
• 体育館シューズ（SPEEDO）or 裸足
• サーモスFJG-350 350ml水筒
• タオル
• 保険証コピー

2時間タイムライン

• 出発-15分 予約確認。トイレを済ませる。
• 10:00-10:20 到着・受付・着替え。
• 10:20-11:20（レッスン60分） 準備運動→マット→跳び箱→鉄棒。先生の指示に従う。
• 11:20-11:40 クールダウン・挨拶。
• 11:40-12:00 帰宅途中で感想を聞く。「楽しかった種目」「苦手だった種目」を整理。

つまずき対処

• 恥ずかしがって動けない: 先生にその旨伝える。小グループに配慮してもらう。
• できずに落ち込む: 「初めてだから大丈夫」と伝える。帰宅後に褒めタイムを設定。
• 体操以外に興味が向く: 1回で判断せず2-3回体験してから入会を決める。

ポイント

• 基礎運動能力を伸ばす絶好の機会
• 集団行動・先生の指示を聞くスキルも育つ
• 入会前に2つ以上の教室を体験比較がおすすめ