5分で完成キャラ卵焼き｜電子レンジで作る朝ごはんレシピ
フライパンを出さずレンジ1台で完成するキャラ卵焼き。型抜きとピックでお弁当にも転用でき、朝の5分でしっかりたんぱく質を補えます。
0 人がチェック
広告
AGE2-3 / 4-6歳
TIME5分
BUDGET〜2,000円
目次8項目
TL;DR｜30秒でわかる答え
- 耐熱容器で卵液を2回に分けてレンジ→巻く、フライパン不使用。
- 型抜きで星・ハート型に、海苔の目鼻でキャラ化が秒速。
- 卵アレルギーに該当、3歳未満は中までしっかり加熱を徹底。
結論（先に知りたい人へ）
フライパンを出さずレンジ1台で完成するキャラ卵焼き。型抜きとピックでお弁当にも転用でき、朝の5分でしっかりたんぱく質を補えます。 包丁不要・電子レンジ活用・取り分け対応を軸に、家族みんなが時短で楽しめる構成にしました。アレルゲンと月齢適性は必ず冒頭で確認してください。
材料（1〜2人分）
- 卵：2個
- 牛乳：大さじ1
- 砂糖：小さじ1/2
- 塩：ひとつまみ
- サラダ油：ごく少々
- 焼き海苔：1/4枚（飾り用）
目安価格：目安80円／1人前（2026年5月時点・スーパー価格参考）。
作り方
ステップ1：卵液を作る
卵2個・牛乳大さじ1・砂糖小さじ1/2・塩を耐熱の四角い容器（10×10cm程度）に直接割り入れ、フォークで30回ほど混ぜる。
ステップ2：1回目のレンジ加熱
容器の底にうっすら油を伸ばし、半量の卵液を流して600W 50秒。表面が半熟なら箸で奥から手前に巻き寄せる。
ステップ3：2回目のレンジ加熱
残りの卵液を流し入れて再び600W 50秒。完全に火が通ったら巻き直し、ラップで形を整えて1分置く。
ステップ4：キャラ化
粗熱が取れたら厚みのある面を上にして1.5cm幅にカット。星型抜きで抜くか、丸く切って海苔で目を貼ればキャラ卵焼きの完成。
子供向けアレンジ
- チーズ入りに：1回目の卵液の上にとろけるチーズ1/2枚を散らすとミルキー味に。
- 緑のアクセント：冷凍ほうれん草大さじ1を加えると栄養価UP。色味で食欲も誘う。
- 塩抜きキッズ向け：塩を省き、砂糖も小さじ1/4に。1歳卒業期は牛乳で2倍に薄める。
取り分け方（大人・幼児・離乳食後期）
大人は醤油・大根おろしを添えて。幼児は1.5cm厚に切り、離乳食後期はさらに薄切り＋牛乳多めで柔らかく。
作る前のチェック｜安全配慮
- 卵・乳アレルゲン。初回は1cm四方の少量から。
- 3歳未満は中までしっかり火通し。半熟部分が残らないよう2回加熱を厳守。
- 海苔は窒息リスクのある食材。1歳台は小さくちぎる、2歳以降は薄く貼る程度に。
- 型抜きの破片やピックは外して提供。窒息予防。
関連記事
広告
よくある質問
広告
こ
ながみー（きょうのこ運営）
共働き家庭で子育て中の運営者。「今日どうする？」を決めやすくするためのサイトを運営しています。