赤ちゃん・子供にカレーはいつから？月齢別の目安・甘口の選び方・市販ルー完全ガイド

結論

種類	開始時期
離乳食用カレー（ベビーフード）	7〜8ヶ月
手作り甘口カレー	1歳〜
市販甘口ルー	1歳半〜2歳
中辛	5〜6歳〜
辛口	小学生以降

なぜ市販ルーは1歳半まで控える？

• 塩分・脂質：大人向けで濃い
• スパイス：辛味成分（カプサイシン等）が刺激
• 化学調味料：胃腸に負担
• 子ども用ルーでも1歳半以降推奨

月齢別の進め方

〜6ヶ月

• 与えない

7〜8ヶ月

• 離乳食用カレー味のベビーフード
• 風味づけ程度
• 手作りなら無塩・カレー粉ほんの少し

9〜11ヶ月

• ベビーフード活用
• 手作りは野菜カレー（無塩・少しカレー粉）

1〜1歳半

• 手作り甘口カレー
• 子ども用ルー（1歳半〜と表記のもの）
• 野菜は柔らかく

1歳半〜2歳

• 市販甘口ルー解禁
• 「○歳から」表記を確認
• ご飯と少しずつ

3〜4歳

• 通常の甘口（バーモントカレー等）
• お店の甘口も可

5〜6歳

• 中辛挑戦
• 子どもによって差大

市販ルー比較（甘口）

ブランド	対象	特徴
1歳からのカレールウ（S&B）	1歳〜	添加物控えめ
カレーの王子さま	1歳〜	8大アレルゲン不使用
バーモントカレー甘口	3歳〜目安	定番
こくまろ甘口	3歳〜目安	やや濃厚
ジャワカレー甘口	3歳〜目安	スパイス感あり

量の目安

年齢	1食の目安
7〜8ヶ月（BF）	1袋（70g前後）
1歳	子ども茶碗1/2杯＋ルー大さじ2
2〜3歳	子ども茶碗1杯＋ルー大さじ3
4〜5歳	大人の1/2
6歳〜	大人の2/3

アレルギー対策

カレーに含まれる可能性のあるアレルゲン

• 小麦（ルー）
• 乳（バター・牛乳）
• 大豆
• りんご（はちみつや甘み）
• ピーナッツ（一部）
• バナナ
• 鶏肉・牛肉・豚肉

注意点

• ルーは複合アレルゲン
• 「アレルゲン28品目不使用」のルーが安心
• 初めては既知の具材で

辛さの調整方法

辛くしすぎたとき

• ヨーグルト・牛乳を加える
• じゃがいもを増やす
• ご飯を多めに
• 卵黄を混ぜる

子ども用と大人用を分ける

• 途中までは一緒、最後に分ける
• 子ども鍋に取り分けてから大人用ルー追加
• 圧力鍋なら時短で2鍋OK

トッピング判断

トッピング	目安
福神漬け	4歳〜（塩分注意）
らっきょう	5歳〜（噛みきれれば）
チーズ	1歳〜
卵（半熟）	3歳〜
揚げ物	2歳〜
納豆	1歳〜

注意点・避けたい場面

• 隠し味の香辛料（ガラムマサラ等）に注意
• ハチミツは1歳まで絶対NG
• カレー粉のみで作る場合も大人と同じ量はNG
• 食べ過ぎは胃腸に負担
• 食後に口の周りを拭く（色素沈着）

CoCo壱（ココイチ）デビュー

• お子様カレー（甘口）は3歳〜推奨
• 辛さ控えめ・量少なめを選ぶ
• トッピングは慎重に
• ハンバーグ・コーン・温泉卵が定番

我が家のリアル

息子8ヶ月でベビーフードのカレー味デビュー。1歳半で「1歳からのカレールウ」で手作り、家族みんなで同じものを。

2歳半でバーモント甘口に切り替え。「美味しい」と完食。3歳でCoCo壱お子様カレー。コーントッピングで大喜び。中辛は5歳でようやく挑戦するも「辛い！」と水を飲んだので甘口に戻しました。

「うちの子辛いの平気」という話も聞きますが、個人差大。我が家は無理せず甘口継続中です。

まとめ

• 離乳食用は7〜8ヶ月から
• 手作り甘口は1歳から
• 市販甘口ルーは1歳半〜2歳
• 中辛は5〜6歳以降
• アレルゲン28品目不使用ルーが安心
• ハチミツは1歳まで絶対NG

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本記事は医療的アドバイスではありません。アレルギーが心配な場合は小児科にご相談ください。