夏休みの子供と作るおやつ5選｜火を使わない簡単レシピ

材料（4人分）：

• 季節のフルーツ：スイカ・メロン・ぶどう・キウイ各適量
• サイダー or 炭酸水 500ml
• ミントの葉（あれば）

作り方：

1. フルーツを一口大にカット（子の役割：型抜き）
2. 透明ボウルに盛り付け
3. サイダーを注ぐ
4. ミントを飾って完成

所要時間：10分。子が型抜きを担当すると花型・星型でかわいく仕上がります。

材料：

• 粉寒天 4g
• 水 500ml
• 砂糖 大さじ3
• 100%ジュース3種（オレンジ・ぶどう・りんご）

作り方：

1. 寒天と水を鍋で煮溶かす（親担当）
2. 砂糖を加えて溶かす
3. 3つの容器に分け、それぞれにジュースを混ぜる
4. グラスに3層に流し込む（子担当）
5. 冷蔵庫で2時間冷やす

3層の順番を子に決めさせると喜びます。

材料：

• プレーンヨーグルト 200g
• 蜂蜜 or メープルシロップ
• フルーツ（バナナ・ベリー・キウイ等）
• グラノーラ
• 製氷皿で凍らせた牛乳キューブ

作り方：

1. グラスにヨーグルトとフルーツを交互に層にする（子担当）
2. 上にグラノーラと凍った牛乳キューブを乗せる
3. シロップをかける

朝食代わりにもなる栄養満点おやつ。

材料：

• バナナ 1本（半冷凍）
• イチゴ 5個
• ヨーグルト 大さじ3
• 牛乳 大さじ2
• トッピング：グラノーラ・きな粉・はちみつ

作り方：

1. ミキサーに材料を入れて攪拌（親担当：子はスイッチON）
2. 器に注ぐ
3. トッピングを子が好きに散らす

カラフルでInstagram映えもする現代的おやつ。

材料：

• 粉寒天 2g
• 水 100ml
• 牛乳 200ml
• 砂糖 大さじ2
• バニラエッセンス

作り方：

1. 寒天と水を鍋で煮溶かす（親）
2. 牛乳と砂糖を加える
3. プリンカップに注いで2時間冷蔵
4. フルーツソースをかける（子）

プリンより低カロリーで、ぷるぷる感が子に人気。