4〜6歳の昼食｜サンドイッチ3種（卵・ハム・きゅうり）

15分タイムライン

• 0:00-3:00 卵2個を茹でる（水から8分）または既製ゆで卵
• 3:00-6:00 ゆで卵をマヨ大さじ1で和える、塩こしょう
• 6:00-9:00 食パン6枚を準備、バターを薄く塗る
• 9:00-11:00 1組目：卵サラダ／2組目：ハム＋チーズ／3組目：きゅうり＋マヨ
• 11:00-13:00 ラップで包み、5分置く
• 13:00-15:00 半分にカット、皿に並べて完成

材料（1人分）

• 食パン 6枚（8枚切り）
• 卵 2個
• ハム 2枚
• スライスチーズ 1枚
• きゅうり 1/3本
• マヨネーズ 大さじ2
• バター 少量
• 塩こしょう 少々

費用目安：約220円

子の食べやすさポイント

• 3種の味で鬼リピ、選ぶ楽しさ
• 食感も卵フワッ・ハム塩味・きゅうりシャキで多様
• 友達とのランチにも映える

失敗回避＆アレンジ

• 切りにくい → 5分置いて落ち着かせる
• 食べこぼし → ラップ巻きで持ちやすく
• 残ったら → 冷蔵保管、翌朝の朝食に

安全注意

• 1歳未満ははちみつNG
• 卵・乳・小麦アレルギーがある場合は代替食材で、アレルギー食材は確認を
• きゅうりは薄切りで誤嚥防止