2〜3歳の夕食｜海鮮丼ミニ（マグロ＋アボカド）

20分タイムライン

• 0:00-5:00 マグロ刺身（生食用）50gを5mm角にカット
• 5:00-8:00 アボカド1/4を5mm角にカット
• 8:00-10:00 醤油小さじ1・みりん小さじ1/2を混ぜたタレを作る
• 10:00-13:00 マグロをタレに5分漬ける
• 13:00-16:00 酢飯（ご飯100g＋酢小さじ1＋砂糖少量）を作る
• 16:00-18:00 器に酢飯、マグロ・アボカドをのせる
• 18:00-20:00 刻みのりを散らして完成

材料（1人分）

• マグロ刺身（生食用） 50g
• アボカド 1/4個
• 温かいご飯 100g
• 酢 小さじ1
• 砂糖 少量
• 醤油 小さじ1
• みりん 小さじ1/2
• 刻みのり 少量

費用目安：約400円

子の食べやすさポイント

• 鬼リピ確定の特別感ある夕食
• 5mm角で食べやすく、咀嚼不要に近い
• アボカドのまろやかさが◎

失敗回避＆アレンジ

• 生魚に抵抗 → サーモンや真鯛で代替
• 食べづらい → スプーンで提供
• 残ったら → 翌日は加熱必須（焼く）

安全注意

• 1歳未満ははちみつNG、生魚は3歳以上から推奨
• 魚アレルギーがある場合はそぼろ丼で代替、アレルギー食材は確認を
• 生食用表示の鮮度を必ず確認、当日中に