4〜6歳の夕食｜唐揚げ＋ご飯＋味噌汁の定番

鶏もも肉で唐揚げ、ご飯と味噌汁で20分定番夕食。

準備物・タイムライン・注意点・オススメポイントの順にまとめました。4〜6歳の活発な時期にぴったりのプランです。気になる項目だけ拾い読みしてもらっても大丈夫です。

20分タイムライン

• 0:00-3:00 鶏もも肉100gを一口大、醤油小さじ1・酒小さじ1・生姜で下味5分
• 3:00-5:00 鍋に水＋だし、豆腐とわかめで味噌汁を準備
• 5:00-8:00 鶏肉に片栗粉をまぶす
• 8:00-15:00 フライパン油多め、170度で5分揚げ焼き
• 15:00-17:00 味噌を溶く、火を止める
• 17:00-20:00 ご飯・唐揚げ・味噌汁を皿に並べて完成

材料（1人分）

• 鶏もも肉 100g
• 醤油 小さじ1
• 酒 小さじ1
• すりおろし生姜 少量
• 片栗粉 大さじ2
• 温かいご飯 150g
• 豆腐 1/8丁
• わかめ（乾燥） ひとつまみ
• 味噌 大さじ1/2
• だし汁 200ml
• サラダ油 適量

費用目安：約280円

子の食べやすさポイント

• 鬼リピ確定の王道夕食メニュー
• カリッ＆ジューシーで秒で完食
• 一汁一菜でバランス◎

失敗回避＆アレンジ

• べちゃつき → 油170度キープ、入れすぎない
• 中まで生 → 一口大に切り厚さ揃える
• 残ったら → 翌日のお弁当・唐揚げ丼に

安全注意

• 1歳未満ははちみつNG
• 大豆・小麦アレルギーがある場合は塩こしょうのみで、アレルギー食材は確認を
• 揚げ油に子を近づけない、油はね注意