天気不問の家こもり1日（2-3歳）：定番ローテで飽きさせない4時間

持ち物（家にあるもの中心）

• 絵本数冊（『はらぺこあおむし』偕成社1,300円、『ぐりとぐら』福音館書店990円）
• レゴ『デュプロ基本ブロック』3,300円・くもん『くみくみスロープ』3,300円
• ダイソー『画用紙B4・20枚』110円・サクラクレパス『クレヨン16色』550円
• ダイソー『シールブック』110円×2
• 簡単な料理の材料（マルちゃん『ごはんですよ』398円・鮭ほぐしなどおにぎり具材）
• 西松屋『ガーゼタオル3枚組』799円・無印『フリーケット』1,990円
• スマホ（NHK Eテレ『おかあさんといっしょ』動画・シナぷしゅ音楽用）

4時間タイムライン（9:00〜13:00想定）

• 9:00-10:00 朝の自由遊び。おもちゃを広げ、親は朝ごはんの片付けと家事を並行で。
• 10:00-11:00 お絵描き＆シール貼り。机に向かって座る時間を作ると、その後お昼寝に入りやすくなります。
• 11:00-12:00 お手伝い料理＆ランチ。おにぎりを一緒に握る、ラップサンドを巻くなど手軽なメニューを。
• 12:00-13:00 お昼寝 or 静かな読書タイム。電気を暗くして絵本を読むと寝る気分に切り替わります。
• 13:00 起床後は音楽に合わせて体を動かすか、ブロックの大作づくり。エネルギーを発散させます。

つまずき対処

• 子が飽きる: アクティビティを30〜45分で切り替える。同じ遊びを続けるより、短く変化させる方が長持ちします。
• 親が疲れる: お昼寝の1時間を「親の聖域」に。SNSやドラマを見るだけでも気分転換になります。
• 天候急変: 天気に関わらず家で過ごすプランなので影響は少ないですが、警報時は情報収集だけはしておきましょう。

ポイント

• どの天気でも使える「定番ローテ」を1つ持っておくと、突然の家こもりでも焦りません。
• 「自由遊び→机に向かう遊び→食事→休息→発散」の流れは2-3歳に合っています。
• お手伝い料理は食育にもなり、ご飯の食いつきも良くなる一石二鳥。
• 親も「今日は頑張らない」と決める日を作ることで、長い子育てを持続可能にできます。