4〜6歳の昼食｜焼きうどん（豚肉＋キャベツ）

15分タイムライン

• 0:00-3:00 豚こま50gを一口大、キャベツ2枚を1cm幅にカット
• 3:00-5:00 冷凍うどん1玉を電子レンジで2分解凍
• 5:00-9:00 フライパン中火、豚肉→キャベツを炒める
• 9:00-12:00 うどんを加え、醤油大さじ1・酒大さじ1・砂糖小さじ1で味付け
• 12:00-14:00 鰹節とごまをふる
• 14:00-15:00 皿に盛り、紅生姜を添えて完成

材料（1人分）

• 冷凍うどん 1玉
• 豚こま 50g
• キャベツ 2枚
• 醤油 大さじ1
• 酒 大さじ1
• 砂糖 小さじ1
• 鰹節 少量
• ごま 少量
• サラダ油 小さじ1

費用目安：約180円

子の食べやすさポイント

• 鰹節の香りで鬼リピされる王道昼
• 麺がツルッと食べやすい
• 野菜と肉のバランスで栄養◎

失敗回避＆アレンジ

• 味薄い → 醤油追加＋鰹節多めに
• 食べ飽き → 卵を絡めて月見うどん風
• 残ったら → 冷蔵→翌日のお弁当用に

安全注意

• 1歳未満ははちみつNG
• 小麦・大豆アレルギーがある場合は米粉麺で、アレルギー食材は確認を
• 紅生姜は刺激強いので少量、子用は省略可