4〜6歳の夕食｜生姜焼き＋キャベツ千切り

豚ロースで生姜焼き、キャベツと20分の定番。

準備物・タイムライン・注意点・オススメポイントの順にまとめました。4〜6歳の活発な時期にぴったりのプランです。気になる項目だけ拾い読みしてもらっても大丈夫です。

20分タイムライン

• 0:00-3:00 豚ロース3枚に小麦粉を薄くまぶす
• 3:00-7:00 キャベツ2枚を千切り、皿に盛る
• 7:00-10:00 醤油大さじ1・みりん大さじ1・砂糖小さじ1・すりおろし生姜小さじ1を混ぜる
• 10:00-15:00 フライパン中火、豚肉を両面2分ずつ焼く
• 15:00-17:00 タレを加え、絡める
• 17:00-20:00 キャベツの上に肉をのせ、ご飯を添えて完成

材料（1人分）

• 豚ロース 3枚（薄切り）
• 小麦粉 少量
• キャベツ 2枚
• 醤油 大さじ1
• みりん 大さじ1
• 砂糖 小さじ1
• すりおろし生姜 小さじ1
• 温かいご飯 150g
• サラダ油 小さじ1

費用目安：約280円

子の食べやすさポイント

• タレが鬼リピされる王道夕食
• 千切りキャベツでさっぱり
• ご飯との相性で完食率UP

失敗回避＆アレンジ

• 焦げる → タレは火を弱めてから
• 肉硬い → 小麦粉で柔らか食感に
• 残ったら → 翌日のお弁当の主菜に

安全注意

• 1歳未満ははちみつNG
• 小麦・大豆アレルギーがある場合は塩こしょうで、アレルギー食材は確認を
• 千切りは食べやすい長さ（3cm以下）に