午後のおやつから夕食までのつなぎ120分

用意するもの

• 和光堂のハイハインせんべい2枚・バナナ1/2本
• 和光堂の赤ちゃん麦茶100ml
• 「はらぺこあおむし」絵本・無印の木の積み木・ピープルのやわらかボール
• キッチンそばで使うアンパンマンのおもちゃ1-2個

120分タイムライン

• 16:00-16:15 昼寝後のぼんやりタイム。抱っこでゆっくり起こす
• 16:15-16:30 おやつタイム。バナナとハイハイン、麦茶50mlで軽く栄養補給
• 16:30-16:50 遊び1。「はらぺこあおむし」読み聞かせ
• 16:50-17:10 遊び2。無印の積み木10個とボール遊び
• 17:10-17:30 親の夕食準備時間。キッチンそばの安全ゲート内で遊ばせる
• 17:30-17:50 夕食仕上げ。Eテレ「おかあさんといっしょ」を流して遊ばせる
• 17:50-18:00 テーブルに着き、手洗いをして食事準備完了

つまずき対処

• ぐずって離れない: 抱っこひもで家事をする時間に切り替えます
• おやつが足りない: 追加したいときは少量に。夕食に影響しない程度で
• キッチンに入りたがる: 安全ゲートを使い、見える位置で遊ばせます

ポイント

• 夕方の「魔の時間」と呼ばれる時間帯は、親にとって最も大変です。この2時間を乗り切るコツは「完璧にやろうとしない」ことと「小刻みに遊びを変える」こと。テレビやスマホに頼る日があっても大丈夫。親が笑顔でいることが一番です。