ソファジャンプ布団山

用意するもの

• ニトリのソファクッション2〜4個
• 無印良品の掛け布団 or 厚手のブランケット1枚
• 床スペース（2畳以上、3.3m²）

15分タイムライン

• 15:00-15:03 床にクッションを高さ40cmに積み、上から布団をふわりとかける。「山ができたよ」と導入。
• 15:03-15:07 山に登って寝転がる遊びから開始。まずは高さ感覚に慣れる。
• 15:07-15:11 山からソファへダイブ（親が受け止めるポジション）。ルールは「一人ずつ」。
• 15:11-15:13 山の上から「バイバーイ」と手を振るだけの静の遊びに切替。10秒深呼吸を整える。
• 15:13-15:15 山をバラして片付け。クッションを投げずに運ぶ練習で着地。

つまずき対処

• 高すぎて怖がる: 山を低くする。一段だけでも楽しめる。
• 興奮して止まらない: タイマーで「あと1回」を明確化。無理に止めず徐々にクールダウン。
• 頭を打つリスク: 周囲に硬い家具があれば事前に離す。ジャンプの着地方向を固定する。

ポイント

• 全身の粗大運動になり夜の寝つきが良くなる
• 高さ・速度の感覚（前庭覚）を刺激する
• 雨で公園に行けない日のベストアクション