ハイハイ追いかけっこで体を動かす60分

用意するもの

• 広めのスペース（リビングの家具を2畳分寄せる）
• ニトリのジョイントマット4枚
• お気に入りのおもちゃ2-3個（BorneLundのビーズコースター等）
• 和光堂の赤ちゃん麦茶100ml

60分タイムライン

• 10:00-10:10 準備運動。仰向けで足を自転車こぎのように20回くるくる動かす
• 10:10-10:25 親が四つん這いで「まてまてー」と追いかけっこ。2畳の範囲で往復
• 10:25-10:35 おもちゃを1.5m離して置き、取りに行かせる。「あれ取れるかな」と声かけ
• 10:35-10:45 役割交代。親が逃げ役、赤ちゃんが追う側に
• 10:45-10:55 クールダウン。マットに寝転んでトントン、足をくるくる回してマッサージ
• 10:55-11:00 麦茶50ml補給し、クッションにもたれてゆっくり

つまずき対処

• すぐ疲れる: 赤ちゃんの息が荒くなったら休憩。親の方が先に疲れる場合も多いです
• 転んで泣く: マットを敷いておけば安心。慌てず「大丈夫だよ」と抱き上げます
• 家具の角が危ない: 事前にコーナーガードや家具の配置変更をしておきます

ポイント

• ハイハイは全身運動として非常に優れています。手足の連動、体幹、視覚と運動の協調などを同時に育てます。長時間よりも笑いながら短く繰り返すのがベスト。疲れたらベッド直行でお昼寝にもつながります。